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55キロを切ったよ

1月中旬にお腹を壊して54.2キロと言う驚異的な記録を出したけど、
普段は1キロ前後上下するのは、排便のあるなしで良くあることで、
だいたい、ふだんは55.5キロくらいです。
今日はお昼からスイミングで、そのあと買い物して帰って、全然乾いてない
洗濯物を乾燥機に入れて、水着を洗濯して、軽い昼食のあと
小学校へ来年度の登校班新編成の様子を見に行って、指示を出し、
来年度の新しい委員長への引継ぎの仕方などを伝達して
帰ってきたのが5:30過ぎ、途中で止まってた乾燥機に入れっぱなしの
洗濯物をたたんだりしてたら、すぐ6時。
夕食の準備、冷蔵庫の中を見ると、めぼしいものが無いじゃん。
細切れモモ肉があったのでキャベツ半分使って回鍋肉にした。
時間も無くておかずはそれだけと言う手抜きの夕食となりました。

そして、お風呂に入ってヘルスメーターに乗ると、やった~~!!
54.9キロ、わずか100グラムだけど、55キロを切ることができた。
こうやって、地道に体重を落としていけたらいいな。
頑張って、54キロを切りたいな~~~。
やっぱり、動き回るとカロリーを消費するんだよね~。
億劫がらないでまめに動いてコツコツカロリー消費をしようと思います。
とはいえ、スイミング前から左の膝が痛いので、お風呂のあとに
シップを貼ってます。
学校で寒い理科室にいたせいか、体が冷え切っちゃって、
お風呂入ってても、全然暖まらないの・・・・・。
でも、スイミングのおかげで気持ち良い疲労感があるので
今日はぐっすり眠れそうです。


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No title

スイミングでも膝傷めるの?

体重落とすと、膝や腰への負担も軽くなるものねぇ~
私もがんばろ!>最近また太目に・・・TT

いやいや

もともと膝が悪いのよ。
で、冷えると痛いし、歩きすぎると痛くなるし、
この日も前日からちょっと痛かったのよ。
でも、泳いだら、血行が良くなったみたいで
少し良くなったけど、一応シップして寝たら
痛みがなくなったわ~、
そうそう、やっぱり膝には体重を落とすのが一番かもね。
がんばるぞーーー。
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