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子育ては楽しい

社会人3年後輩ができたおにいちゃんと大学3年生、がんばり屋みーちゃんとの子育て日記。

  1. 私事
  2. cm: 4
  3. [ edit ]

ぎっくり腰になってしまった

昨日は体育の日でした。
うちの近くのスポーツ科学センターでは
体育の日のイベントが毎年行われていて
今年も昨日やっていた模様。
朝食を食べて片付けようと食器を乗せた
お盆を取ろうとするとグキっと腰に違和感が
走り、痛みが起こり、結構重いお皿、マグカップ
ガラスのコップが乗ったお盆はもう持って2階の
キッチンに降りる自信はなくてとうちゃんに
持って降りてもらい、洗うのもやってもらう。
みーちゃんに話すとすぐに調べてくれて、
とにかく最初は絶対安静、幹部を冷やす、
足を上げて横になると、言うので従う。
昨日は牛乳が残り2人になってしまったので
買いに行こうと思っていた、とうちゃんはらっきょう漬けが
無くなったと言われていて買ってこなくちゃうるさいのだが
ちょっと牛乳6本を買いに行く自信がない。
みーちゃんに絶対安静と言われたので、それを口実に
とうちゃんにオーケーに買い物に行ってもらった。
お昼もオーケーのお弁当を買ってもらうことにしたて、
夜はレトルトのカレーにしてレトルトのカレーも買ってもらう。
出かけてから帰ってきたのは11:42とかなり
時間がかかっていた。
昨日は義父はデイだったので、お昼は3人分でした。

腰の下にアイスのんを敷いてあおむけで寝て
幹部を冷やす、みーちゃんに寒くならない?
と、聞かれたけど全然寒くないし、患部も
何も感じないんですけど?昼食前まで
それで過ごした、お昼食べてるとなんだか
めっちゃ寒くなってきて、腰から下足先まで
すっごい寒くなってきて、腰のアイスノンは
やめてベッドに寝ました。
そうして昨日はほぼ横になって過ごしていたから?
やはり痛みがあるときは冷やすがよいみたい。
ぎっくり腰で動けないという状況にはならずに
住みました。
なんとか動けております。
とうちゃん用に買った腰の骨盤ストロングベルトを
捲いて保護もしておりますし、今日はちょっと買い物に
行ってあとはごろごろ横になっていようと思います。
原因は前日のお風呂掃除だと思います。
とうちゃんになんにか前にお風呂の天井に黒い汚れ?が
プツプツあってそれを取るのに何か良いのがないかと
言われていて、私は近眼なので全くそれに気が付いてなくて
お風呂の風呂フタも替えたし、とうちゃんの言っていた
天井の黒い汚れ?カビかな?が気になって眼鏡をして
見てみたら本当だ!!かなりいろいろな場所に黒い
プツプツが点在してるのが分かりました。
それで、気になって、洗濯機のところに雑巾を挟むタイプの
簡易のモップがあったのでそれを持ってきて、新しい
雑巾を挟んで拭いてみると簡単に取れる。
カビじゃなかったのかな?それとも蒸気が上がってるから
簡単に取れる?
それで、洗い場のところは椅子の上に乗ってこすれば
取れたけど、湯船の上が滑りそうだし、かなり手を伸ばして
変な体勢で拭いてたので、腰に負担があったのかも?
一生懸命やったので風呂場の天井はきれいになり、
朝、とうちゃんもどうにかしないと思っていたようで、
風呂場に行くときれいなってた、天井に張り付けるタイプの
カビ防止剤を張り替えたのです。
薬を夜飲むから朝飲むに変更して、ちょっと背中が
痛かったり、胸苦しいという症状があったり、
軽い胸痛が何度もあったりしてたので、
知らず知らずに体が弱ってたときに、
無理な体勢での掃除をしたのが原因だかと
自分では分析しております。
今日と明日とちょっと無理をしないで過ごそうと
思っています。

今日はみーちゃんは、2日連休した後の実習です。
今日はお弁当作りは免除してもらいました。
明日は作ってあげられるかな?

おにいちゃんは24時間勤務のあとで
11時ごろ帰宅、今日と明日はお休みです。

義父は昨日のデイでの連絡帳を見ると
体操などやりたがらない、いろいろと
言い訳をしてるそうです。
家にいれば寝てられるのだから、
そりゃあ運動、工作など手先を使うとか
面倒ですよね。
私も返信欄に、運動しないと動けなく
なるよと言ってます、寝たきりになったら
私は面倒見れないから施設に入って
もらわなくちゃならなくなっちゃうと
話してるけど、もうそれもわからなく
なってるようで効果がありません、
でも私的にはそのほうが楽なので
良いかなって思ってますと、
本音を書いてしまいました。

お天気ですが気温が低くて
寒いと感じるくらいです。
一番近いスーパーに
買い物に行ってお供えを
買ってきたらあとは
だらだら過ごすつもりです。


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  1. 2018.10.09 (火) 23:46
  2. URL
  3. ゆうと
  4. [ edit ]

こんばんは。

ぎっくりごし たいへんだったね。

うごけるようになっても むりしないようにね!

やすめるときは しっかりやすんでね!!

おだいじに…
 
  1. 2018.10.10 (水) 05:15
  2. URL
  3. 自遊自足
  4. [ edit ]

腰は大変ですよ~私たちがロングドライブ始めた原因の一つはお義母さんのぎっくり腰ですからね~ 大事にしてくださいね
  1. 2018.10.10 (水) 08:54
  2. URL
  3. わんわんママ
  4. [ edit ]

ゆうとくん

おみまいありがとう~

今回は初期対応が適切だったようで
動かないのは1日だけ済みましたよ。
急な動きやかがむなどは慎重に
動いて過ごしています。
ゆうとくんのママも気を付けてね。
  1. 2018.10.10 (水) 09:00
  2. URL
  3. わんわんママ
  4. [ edit ]

自遊自足さん

大宮通いはおかあさんのぎっくり腰だったんですね!!
それは知りませんでした。
本当に私も最初のぎっくり腰は全く動くことができませんでした、
トイレに行くのも本当に大変でしたが、何度もなるうちに
全く動けないという状況は回避したいので、
今回はみーちゃんのアドバイスがよく効きましたよ。
最初に患部を冷やすが一番効いたと思います。
あとはやはり1日目は絶対に安静にする。
この二つですね。
おかげで昨日は買い物に行けました。
買物と三食の食事の支度と片付けだけは
出来ました。
前かがみになると痛みがあるので、
それだけは慎重に対応してます。
自遊自足さんも気を付けてくださいね。

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