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今朝はマイナス

今朝も寒い、最低記録更新してるみたい。
テレビでも東京はマイナスって言ってたよ。
でも、今日は太陽が出てるので最高気温は
8℃位までは上がるみたい。
昨日は曇りだったので昼間でもぜんぜん気温が
あがらず、深々と冷え切っていた。
おにいちゃんの部屋は南側にあるので太陽が
あれば部屋がどんどん暖かくなるんだけど、
昨日はどの部屋も同じように寒くて。

今日は私はスイミングです。
1月は毎週あるスイミングだけど、2月3月は
2回ずつしかないので、今月は一生懸命泳ぐぞ。
強制的に泳がされないと、区民プールに行って
自分で好きに泳ぐとどうしても、距離が稼げない。
25メートルプールだし、他の人も泳いでるしね~。
それでも、30分くらいは休まず泳いでるんだけどね。
それからしたら、教室だったら先週は1150泳げてるし、
1000メートルは泳げてるけど、自分で泳ぐとせいぜい
600くらいかな~。
元気プラザは1時から水中ストレッチの教室があって
コースは貸切になってしまうので、流れるプールで水中で、
大またで歩くとかバタ足とか、やっておりますが。
ひざの悪い人などは水中歩行をしてる人が多い。
先週も冬用のウォーム水着ではなく、普通の水着でも
トイレ行かないですんだんだけど、今日は寒いな~。
どうしよう。
更年期のせいで、1日に何度かホットフラッシュが
あり、相変わらずボ!!っと暑くなる。
そんな体調のせいなのか、水に入っていてもそんなに
寒さを感じないのかな?
去年は冬は3回もトイレに行ってたのに。





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No title

私も 海で水中歩行しています。
腰痛のため。 
やっぱり やるのと やらないのでは
腰痛状態が 違います。

そうだよね

私もひざが痛いから普通に歩くとかだと、余計に痛くなるけど
水中歩行や泳いでると、体重が軽くなるしひざの負担にならないし
血行が良くなるのか、泳いだ後は調子がよくなる気がする。
動かないで大事にしすぎるのもダメなのよね。
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