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ひざは治ってきたけど・・・・

コンドロイチンをちゃんと飲んでいるので、ひざの痛みは
和らいできた感じがしますが、食事の支度や片づけで
横移動をするときにひざをというか足を横に移動するよね。
そのときに変に足を動かしてるみたい。
ひねってしまうことが多くて、昨夜はお風呂に入るときに
湯船につかりながらひざをチェックすると、膝頭じゃなくて
内側のひざの関節下側が少し腫れてることが分かった。
横移動で関節をひねっていて、ひざから下の関節が痛んでるみたいです。
軟骨が磨り減ってるんだろうね、年齢的なこともあるんだろうな。
病院に行っても電気を当てるとか、シップ薬をもらう程度だって
分かってるので動かなくならない限り行かないけどね。
今日はスイミングなので、1時間半、無重力の中で泳いできます。
自分の体重が3分の1になるのでかなり楽になる。
それに運動すると血行が良くなるみたいでいろいろ体にプラスになる。
平泳ぎだけ無理しないで泳ごうと思う。


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痛み

私も膝痛くなること最近多いわ~
でも整形の先生も接骨院にの先生も痛みに怖がって
運動ゼロは悪循環と言っていたよ!

プールも良いけど無理の無いウォーキングがいいみたい
だよ!(お値段も0だしね)
年取ってそれこそ水着になれないような人には
ウォーキングを勧めてるってって!

私もウォーキングしなければ・・・
正月太りが(トホホ)

うん

だけど、何時間も歩く時間が私にはないわ~。
歩くだけの時間なんてもったいなくて・・・・。
週1回のスイミングが精一杯よ。
でも、Wiiフィット買ったからね、
家で少しの時間でも出来るよ。
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