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私事

寝不足だよ

昨日は午前中は雨が11時ごろまで降ってたので
買い物は午後から出かけたから、お昼寝はしなかったのに、
昨夜は2回もトイレに起きちゃうし、寝が浅くて、
ひざが痛かったのもあったのかな~?ちゃんと寝てない。
それでも、私の体内時計はぴったり6:40少し前に
目が覚めるよ。
昨日はちょっと暖かだったけど、今日は2℃と寒いです。
やせないとひざに負担がかかる。
ひざが痛いのは太ったから、最低でも5キロやせないとダメだ。
と思いながらも、食欲が旺盛になってて、ご飯を抑えると
夜10時を過ぎるとお腹がすくし、朝も5枚切1枚半パンを
食べてるのにお昼まで持たない、もちろん間食はしないけどね。
4時のおやつのときもおせんべいを1枚余計に食べちゃったり、
夜も柿を一個余計に剥いちゃったり、少しずつだけど
以前より余分に食べてるからダメなんだよね。

何か食欲を抑える方法はないかしら?


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