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月曜日、ちょっと遠くまで自転車で出かけた。
地図の直線距離で3キロくらいの距離、
帰りは上り坂の距離なので往復で8キロくらいか?
そのくらいの距離で帰りの上り坂の時には
かなり膝が痛いと思っていたのですが、昨日、
東武ストアー小豆沢店といなげや小豆沢店の
はしごをしたらやはり膝がいたのです。
このくらい以前なら何ともなかったのに、
私の自転車は電動アシスト付き、坂は
本当に楽なのですが、それでも足を膝を
上下させる動作が膝に来る。
膝の関節の潤滑剤が減ってるってこと?
あっちこっちの関節のオイル切れが起きてるみたいです。
手の指の関節も痛みが出ておりまして、なぜか
よく使う右手じゃなくて左手の関節が痛いのです。
親指の第一関節や小指がこわばってることが多い。
原因は加齢って年齢的にしょうがないって病院に
行っても言われるんでしょうね。
最近夜が眠れません、1時間おきにトイレです。
昼間寝ないようにしててもダメ、だから万年寝不足気味。
どうすればいいんだ!!

今日はおにいは9時~19時の勤務
みーちゃんは1,2限授業で、午後は山田くんの
映画を見てくるのかな?
私はこれから買い物、牛乳があと1本なので
オーケーかな、あとジャガイモを買ってこなくちゃ。


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 2017_09_20



今日は私の59回目の誕生日。
22日に回転寿司で家族全員でお祝いを
してもらって、23日にはケーキも食べちゃった。
今日は取り立ててやることなしですが、
ねんきん定期便が届きました。
ちゃんと誕生日に来るんだね、ビックリしました。
これまでの、年金加入記録の確認が入ってました。
確認書を返送すると年金の口座番号などの
振込先などの書類が届くのかしらね?

昨日はスイミングでしたが、めっちゃ暑かった。
太陽の光も強くてスイミングの前は日焼け止めを
塗っていないので、ビックリ腕の半そでから
出てるところが赤くなってましたよ。
水温は27℃でそれがほんとに気持ちいい水温。
水泳日よりでした。気持ちよかったわ~
昨日は9月からの月謝袋を渡したけど、
私も早速払ってしまいました。
他にも忘れちゃうからと何にも支払ってました。
12時ちょっと前から35分まで玄関先に立ってたので
背中もビショビショ、着替えると綿のブラもびっしょり。
今年は涼しい日が多かったのでそれほど汗を
かいたのは初めてでした。
そんなだから泳ぐのは本当に気持ちよかった。

上がってから外に出ると、相変わらずの暑さ。
いや、入る前よりも暑くなってるかも~。
涼しいところでランチがしたかったので、
赤羽台へ、マルエツで買い物しようと
見ると一凛というカフェが全面禁煙に変更に
なってるのです、以前は曜日を決めて木曜日は
喫煙日になっていたので、煙がいやだったの。
お豆のサラダのサンドが美味しかったんだけど
煙が嫌でそれっきりでしたが、昨日は久しぶりに
入ってみると、けっこう流行ってますね。
お豆のサラダのサンドとアイスコーヒーにしました。
お豆のサラダのサンドやっぱり美味しいです。
そこで、ちょっとクールダウン出来て、マルエツで
買い物して帰ってきましたが、家に帰ると
3階の廊下の気温は37℃まで上がっていましたよ。
本当に暑かった。
それでも、西側の窓の遮熱、UVカットカーテンの効果
やっぱりあるなと感じます。
以前は窓際によると暑かったんですけど、それを
感じません、カーテンの外側に手を出すとはっきり
内側との暑さの違いを感じるので断熱効果がわかります。
来年はおにいちゃんの部屋のベランダ側のレースカーテンも
これに変更しようと思います。

今日は昨日よりも気温が上がる予報でしたが、
思ったよりも雲が多くて昨日よりは気温が低くて
3階の廊下は36℃までしか上がっていませんでしたが
それでも36℃ですからね~。
今年の夏は涼しい日が多くて、そのまま秋になっちゃうのかと
思っていたので、暑さがぶり返して体が堪えちゃえますよね。
昨日もスイミング仲間がみんな涼しかったからこの暑さは
参っちゃうね~って言ってました。
残暑が続くんでしょうか怖いくらい暑いんですけど。


今日はおにいちゃんは9時から19時の勤務。
みーちゃんはサークルの練習。
おじいちゃんはデイです。
暑い日なのでデイに行ってくれて助かりました。

 2017_08_25



私の誕生日は8月25日で59歳になります。
おにいちゃんの勤務、みーちゃんのサークルの
練習など子供たちが大きくなって25日当日は
おにいちゃんが19時まで勤務なのんで遅くなる。
で、24日におにいが16時までの勤務で、
みーちゃんがサークルが終わって帰ってくるのが
17時ごろということで25日の前日だし、前倒しで
回転ずしに行こうと決めておりました。
昨日、みーちゃんが帰ってくると水曜日は
サークルの練習がないという、おにいちゃんはお休み、
じゃあ水曜日に前々倒しでしちゃおうかととうちゃんに
話をすると、今日(22日ね)仕事も切れてないし、
今日やっちゃおうかと言い出して、じゃあ5時半
出発で行っちゃおうってなったのです。
いつもはかっぱ寿司ですが、かっぱ寿司って
今はお寿司が流れていないのです。
タッチパネルで注文すると流れてくる仕組みになってる。
とうちゃんは目で見て食べたい派なので、最初
タッチパネルで注文が慣れないめんどうなのと、
やっぱりすぐ食べたいと思うらしい。
それじゃあ、くら寿司に行ってみるとなりました。
行き先はセブンタウン小豆沢のくら寿司。
タッチパネルで席を予約するんだけど、予約時間が
18:50~になってるのです。
え~?1時間以上待っちゃうじゃない、どうしよう。
でも、一応予約を入れると614番。
ボックス席はたくさん空席になってるから早いかも?
と思ったら、店員さんが番号を呼んでも全然
人が来ないで、すぐに614番、全然待たなかったよ。
みんなスマホで予約してからお店に来るのかも?
だから、お店の中で待ってる人がいないのかも?
とにかく直ぐに席に通されてそれも、隣とちょっと
離れてる席で居心地のいい席だった。
6時前にお店に着くように家を出て正解でした。
お寿司はちゃんとレーンを流れていてとうちゃんは
こうじゃなくちゃったって。笑
お味は期待しすぎちゃったのか、かっぱ寿司と
変わらないじゃない。
基本1皿100円なのでね。
あ、おにいが頼んだ豚骨醤油ラーメンは美味しかった!
私の好きな魚介だしの濃厚なスープで侮れないです。
それと、白子ポン酢ジュレは美味しかったな~。
2回食べてしまったよ。
お腹ポンポンになるほど食べてしまいました。
しゃりこーら美味しかった、味はコーラです。
食べ終わったのは19時過ぎ、
家に帰って片づけもしなくていいし、お風呂も
早く入れて夜がゆっくりできたのが本当によかった。
全部で5人で50皿食べました~。
200円で血管年齢を測る機械があったので、
とうちゃん、おじいちゃん、私で測ってみました。
年齢と性別を入れて測定、私は40~50歳の
血管年齢と出ました。
とうちゃんは67歳ですが55~60歳の血管。
おじいちゃんは96歳ですが85~90歳の血管年齢と出て
みんな年よりも若い血管でしたよ。
気持ちよく帰ってこれました。

というわけで今日はみんな家にいます。
今日は久しぶりに朝から青空広がってて、
なんと35℃の予報。
暑くなりそうです。


そうそう、昨日は午後にホンダで定期点検の
サービスパックを申し込んできました。
ほとんど乗らない車なのでライトコースというの。
8月中で3000円割引で約57000円。
そのあと、普段使いのバッグを買いにオリンピックへ。
レスポのバッグを見たけど大きさ的にちょっと物足りないし、
デザインも気にいるのがなかった。
ので、いつもの1000円位のコーナーで、黒地に
猫ちゃんや建物の模様が入ってるもの購入。
1280円也、今使ってるのは気に入っていたんだけど
日焼け止めクリームが漏れてポケット内が汚れて
ベトベトになってしまってたのです。
昨日は中身を入れ替えて早速使いました。
安い自分へのプレゼントだわ。




 2017_08_23



昨日も1日しとしと雨でした。
それもかなり気温が低くて、
昨夜は寝てても寒いくらいでした。

おにいちゃんはスパイダーマンの
映画を見て帰ってきたのはちょうど10時ごろ、
面白かった~って帰ってきました。

今日はおにいちゃんは7時から16時までの勤務。

みーちゃんは10時からサークルの練習。

私は2週間ぶりのスイミングです。
先週練習がなかったのですが、やはり
のどの痛みは起きませんでした。
となると今日泳いでみてまた週末に
のどの痛みが出たら、塩素アレルギーのために
のどの痛みが出るということ。
これ以上アレルギー症状がひどくなると
お風呂も水道水も触れなくなる可能性があるので
スイミングはあきらめないとならない。
辞めること確定です。
今日のスイミングでこれから続けるかが
かかってきます。
それで、今後運動をどうするか考え中。
激しい運動は無理なので、ヨガとか?
みーちゃんが昨日買ったバランスボールとか、
それを毎日やるとかそんな感じでしょうか。
会計もしてるので、後釜もどなたかにお願いすることに
なりそうですが、そんなのも気が重いわ。
とにかく今日泳いできてからですね。
どうなるかしら。

今日は1日曇りの予報。

あれ?作業着に着替えてるとうちゃん。
仕事来たのかな?
夏休みは昨日までか?



 2017_08_17



関東は毎日お天気が悪いですね。
どんより曇り空で、明け方は結構な降り。
涼しくて、太陽はほとんど顔を出さない。
秋の長雨って思うくらいの天気が続いてて
猛暑日も板橋は5日もなかったかも?
天気予報だとこれからの1週間もどんより
曇りで雨が降るってのが続くみたいです。
涼しくて助かるけど、作物の生育が気になります。
お米もちゃんも実るかな?
野菜が高くなりそう?でも西日本は暑い日が
続いてるしね。

昨日は、夕方5時から20分間胸痛発作が。
パソコンを使ってるときだったので安静状態の
時だったんだけど、噴霧タイプのニトロを使ったけど
胸痛は収まらず、5分経ってもう1回使うが、
治まってきたかなと思ってもぶり返す痛みで
結局3回使って何とか収まった。
もし3回使っても痛みが治まらなかったら
救急車を呼ぶことになるのでかなり焦った。
治まったけど、もやもやとしたものがずっと
胸にあって、今日は午前中に買い物に行って
午後はゆっくり昼寝して過ごしたら、
ちょっともやもやが治ったかも。
狭心症はあんまり後引かないんだけど、
なんだろう、やな症状だ。
ちょっと、先週買い物のはしごをしすぎてしまった?
私にとってはオーバーワークだったんだろう。

我が家は今日から水曜日くらいまで夏休みです。
もっとも仕事が来なければもっとお休みは伸びます。

おにいちゃんは今日は8時からの24時間営業です。

おじいちゃんはデイです。

今日は私、とうちゃん、みーちゃんだったので、
お昼は買い物の時に助六ずしを買ってきて
楽させてもらいました。



 2017_08_14




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